carb cycling

[...] 80% 2. pierwsze 2 tygodnie bcaa, potem po wprowadzeniu diety masowej zacząłbym tcm+hmb+aakg, serwatka białkowa 80% 3. kończę tcm+hmb+akkg, serwatka białkowa 80% +dextroza/carbo (sam nie wiem co lepiej) co myślicie? to jest na razie dość chaotyczny pomysł, jeszcze trochę artykułów poczytam, chciałbym znać tylko wstępne opinie, żeby wiedzieć czy [...]

No wydaje mi sie ze za bardzo obcialem kalori i za szybko przeszedlem z masowki na redukcje i stad te straty w masie. Drugi raz tego bledu nie popelnie :) Low Carbem nie bede jechal tylko zmodyfikuje carb cycling tak jak napisales wczesniej :D Dzieki za pomoc znowu. pzdr :)

Wlasnie aktualnie mam diete carb cycling na mase ale niestety troche mnie podlalo ( za duzo wegli prostych na poczatku diety dalem ) . Myslalem wlasnie zrobic dokladnie tak jak Ty to napisales. Wczesniejsza redukcja byla na low carb i polecialo z miesa co az zal bylo patrzec :/ Ok bede pamietal , wsumie jak uloze splita to dam tutaj do oceny :) Na [...]

zależy jaka dieta redukcyjna. HD jest bardzo wyczerpujący i na niskich węglach stanowczo odpada. jeżeli to byłby carb cycling i dużo ww wrzuciłbyś w dzień treningu nóg i pleców, mniej ww i troszkę więcej tłuszczu w dzień klatki i barków + do tego 3 dni z symboliczną ilością węgli i bardzo dużą podażą tłuszczu, to MOŻE by dało radę, nie mniej ja HD [...]

no to dobrze czy niedobrze chce zrobić? :D i co z tym zapotrzebowaniem na carb cycling? ;p

wiem, ze to nie ten dział ale btw - na jakiej diecie jedziecie? carb cycling? Z bilansem -300? ;p Ja se walne tylko tego scorcha i drena. Nie będę przesadzał

[...] zastój ;/ Tak więc pomyślałem sobie, że przez następne 2 - 3 tygodnie obetnę kcal z 2200 na 1900 - żeby zmusić organizm do działania. A po tych 2-3 tygodniach przechodzę na carb cycling. 1. Czy z tym obcięciem to dobry pomysł ?? I obciać z węgli (obecnie spozywam 155 g na dzień) ?? 2. Czy na diecie carb cycling zapotrzebowanie [...]

[...] - ur. 03.11.1993 - Staż treningowy - odejmując przerwy będzie teraz rok - Najbliższy cel sportowy : Redukcja,do około 10-12% BF - Planowana dieta zgodna z celem : Obecnie carb cycling,ewentualne zmiany pod okiem BodyLine - Również plan nakreślony przez Marcina - Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : WL ~100kg Przysiad 90kg x 12 MC [...]

tłusto i bez mięśnia.. po prawie pół roku mniej lub bardziej udanych redukcji biorę się za masę przebrnąłem przez zbilansowaną, carb-cycling, CKD chciałem się nawet brać za UD2 redukcje nie przyniosły oczekiwany rezultatów a to nie chciało lecieć a to znowu ja się poddałem w sumie waga wróciła zmarnowałem mnóstwo czasu nie wiem co robiłem źle [...]

jeszcze ejdno nie zalezy mi na jaiejs mega hiper turbo masie ale raczej na masie jakościowej tzn z jak najmniejsza ilośc tłuszczu. da rade tutaj carb cycling Christiana T. zastosować? A może szkoda sobie meczyć tym głowy i lepiej zastosować diete zbilansowana np b 2,5 w 4 i t 1,2 ale dodać do tego aeroby w razie zatłuszczania lekkiego? Puma jaki [...]

Dieta generalnie słaba. Bo to ani zbilansowana, ani low carb, ani carbo cycling, a jedynie głodówka. Ważysz IMO za mało. Zwiększaj(ale delikatnie) liczbę kcal, wtedy Twój metabolizm powinien przyspieszyć a nie powinien iść w tłuszcz. 10 zasad żywieniowych to konieczność. Warzywa są dodatkiem do mięcha, tak jest najlepiej. Masz bardzo ubogie [...]

Świetnie. Akurat moja się przekonała do siłki i zaczyna ćwiczyć. Może wystartuję to będzie wszystko realne, bez ściem:D Rozumiem, że nie ma znaczenia czy to będzie carb cycling, czy np. zbilansowana? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-04-07 07:54:46

To nie lepiej carb cycling od low carbu? przynajmniej po trenie duzo wegli jest

Zarówno Carb Cycling, jak i Low Carb to dosyć kontrowersyjne rzeczy. Jednemu się uda, drugiemu nie. Najbardziej cieszą proste rzeczy czyli masa z dużą ilością węglowodanów najlepiej rozwija masę mięśniową. Skoro cię zalewa to zrób redukcję, zejdź do BF 12-10% i wtedy znowu masa. Mówię ci to bo mi z Low Carbem nie wyszło, ale nie obniżam twoim [...]

pieczone udka z kurczaka dorzucilem orzechy w dzien nietreningowy zalecenia z carb cycling - no starch czyli zadnych zlozonych ww - no chyba ze robie zle z tymi ww w nietreningowe ale nie widze jakos potrzeby aby byly w menu skoro nie ma zadnej aktywnosci typu ciezkie serie by koniecznie uzupelnic glikogen w miesniach , w ten dzien nie jem [...]

Patka, nie za szybkie przejście z 3g W na 1? czy masz może jeszcze jakieś inne opcje w zanadrzu ? sama myślałam oczywiście o carb cycling, ale z wyższymi węglami, bo szczerze, średnio funkcjonuję na niskich, w dni treningowe przydałoby się trochę więcej ponegocjujmy pleeaz

Poszukaj w wyszukiwarce, o Carb Cycling... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-02 17:31:34

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sklonny do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie chce klamac, bo dawno nie podnosilem maksow -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? cos na ksztalt carb cycling

spoko by było jakieś tłuszcze inne niż oliwa z oliwek np olej lniany lub z pestek winogron carb cycling fajna dieta poczytaj w Arcie Puma666 lub Sniva w odżywianiu pozdro

miesnie zebate to te miesnie na zebrach znajduja sie ponizej pachy mozesz je cwiczyc np przenoszac hantle na laweczce ale ni jak nie maja sie do brzucha ;] nom sproboj sobie tez poczytac o czyms takim jak carb cycling